Sommerliche Nächte können sehr unangenehm sein. Hohe Luftfeuchtigkeit im Zimmer, verschwitzte Bettbezüge und nicht zuletzt ein schlechtes Wohlbefinden, weil man nicht in Ruhe schlafen konnte. Oft liegt der Fehler aber bereits in der Wahl der Bettwäsche. Es empfiehlt sich, leichte Bettwäsche und Sommerdecken zu kaufen, um ein angenehmes Schlafklima in heißen Sommernächten zu bekommen.
Wieso eine Sommerdecke sinnvoll ist
Es trägt niemand eine Winterjacke im Sommer, oder? Wieso sollte man dann in derselben, dicken Decke wie im Winter schlafen? Das ist Logik hinter der Sommerdecke. Sie ist wesentlich leichter als die Winterdecke, weist oft eine geringere Dichte im Füllmaterial aus und ist aus geeigneten Materialien gefertigt. Das richtige Oberflächen- und Füllmaterial kann das Wohlbefinden beim Schlafen in der feuchten Sommerhitze erheblich verbessern.
Wolle nimmt beispielsweise viel Feuchtigkeit auf und sorgt für ein trockenes und angenehmes Klima. Seide hingegen wirkt kühlend für den Körper und ist besonders leicht. Sogar Daunendecken, die in der Regel eher als wärmend bekannt sind, haben positive Eigenschaften, die den Schlaf in der Sommerhitze angenehmer gestalten. Sie nehmen Feuchtigkeit gut auf und sorgen für eine gute Klimatisierung.
Wie erkennt man eine gute Sommerdecke?
Sommerdecken gibt es in verschiedenen Preisstufen von sehr günstig bis sehr teuer. Genaugenommen beginnen die preisgünstigen Modelle bereits bei knapp über 15 Euro, während hochpreisige Decken bis über 1.500 Euro kosten können. Die verbreitete Regel "je teurer, desto hochwertiger" gilt dabei nicht zwangsweise. Viele Modelle im Preissegment zwischen 50 und 150 Euro sind völlig ausreichend. Ideal kombinierbar sind Sommerdecken übrigens mit passenden Matratzen. Viele Matratzen bieten inzwischen allerdings eine Sommer- und eine Winterseite an, die verschiedene Eigenschaften besitzen und durch einfaches Wenden den Schlafkomfort der Jahreszeit entsprechend verbessern.
Sommerdecken im Aspekt der Nachhaltigkeit
Besonders nachhaltige Sommerdecken aus Bio-Baumwolle oder Leinen eignen sich ebenfalls hervorragend für einen guten Schlaf im Sommer. Auch hier fangen günstige Modelle bereits unter 100 Euro an. Wer einen besonderen Wert auf Fair-Trade und seinen ökologischen Fußabdruck legen möchte findet entsprechende Modelle zu moderaten Preisen. In der Regel kann man in einem Fachgeschäft wie der Seibersdorfer Bettfedern- und Daunenfabrik GmbH eine Sommerdecke kaufen und findet darüber hinaus eine breite Auswahl an nachhaltiger Bettwäsche vor.
Gut schlafen bei hohen Temperaturen
Eine Sommerdecke zu kaufen ist allerdings nicht der einzige Faktor, der für guten Schlaf im Sommer wichtig ist. Besonders schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen oder anstrengender Sport zu später Uhrzeit sind Faktoren, die den Körper nur schwer entspannen lassen. Kommen dann teils drückende Temperaturen im Sommer dazu, wird ein guter Schlaf umso schwerer. Die wichtigste Regel ist daher: zur Ruhe kommen, bevor es ins Bett geht. Die Temperaturen können durch richtiges Lüften etwas gelockert werden. Tagsüber Fenster und Rollladen geschlossen halten, früh morgens und spät abends Stoßlüften sorgen im Sommer für einen guten Luftaustausch. In Kombination mit der richtigen Sommerdecke steht anschließend einem guten und gesunden Schlaf nichts mehr im Wege.